Trascorrere 15 minuti al giorno in solitudine porta ad una riduzione dell’irritabilità e delle emozioni che portano dolore. A parlarne è uno studio americano pubblicato sul Personality and Social Psychology Bulletin Bastano anche solo 15 minuti di completa solitudine, in compagnia di un buon libro, facendo meditazione, senza fare nulla in una stanza. Possono portare benessere al nostro corpo ed alla nostra psiche. D’altronde c’è lo consigliava già tantissimi anni fa il noto cantante Franco Battiato.  I 15 minuti di solitudine quotidiana portano a sentirci meno nervosi e meno stress. A dimostrarlo è una ricerca realizzata da alcuni psicologi dell’Università […]