Tra tutte le strategie che cercano di ridurre l’impatto fisico dello stress, la tecnica di rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una delle più efficaci. Se la pratichiamo sempre, diverrà un ottimo strumento per sopprimere progressivamente tutte le tensioni muscolari. Un aspetto curioso di questa tecnica, ideata da Edumund Jacobson nel 1920, è che dopo che avremo imparato ad usarla, si trasforma in una meravigliosa risorsa “tascabile”, uno strumento che tutti possiamo eseguire in un determinato momento per raggiungere la calma in una situazione stressante. Situazioni comuni, come affrontare un esame, una conferenza o un colloquio di lavoro, tendono a generare quasi […]