Sono pochi in Italia coloro che si occupano di “Walk And Talk”, un servizio che consente di inserire all’interno del Psicoterapia Individuale la possibilità di usare la tecnica della camminata emotiva nella natura. E’ ormai assai noto che l’esercizio fisico, la camminata, siano un’ottima modalità per il trattamento di depressione e ansia, sempre nel contesto supervisionato e “accompagnato” della psicoterapia. E’ stato dimostrato che camminare a ritmo sostenuto favorisce il rilascio di endorfine, ormoni che portano gioia e felicità oltre che rilassamento. Alla camminata supervisionata in psicoterapia si accompagna inoltre una riduzione della produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. Neuroscienziati della Princeton […]
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Ecopsicologia: per vivere bene attraverso il contatto con la natura
Questa pratica nasce dall’unione tra psicologia ed ecologia, ed aiuta migliorare il benessere individuale e gruppale. Si agisce infatti direttamente sull’ambiente in cui l’uomo vive, rispettando il pianeta e gli esseri che lo popolano. L’Ecopsicologia è una disciplina che nasce in California, all’inizi degli anni ’90. Termine nato nel 1989. Si parte dal presupposto che esista un collegamento tra il disagio esistenziale che l’essere umano vive nella società e il degrado ambientale. Il termine ha sempre unito l’ecologia transpersonale alla psicologia verde. Questo spiega come la psicologia possa aiutare ad affrontare la crisi ecologica e la crisi umana. Condizioni […]