Tag: meditazione

Come Cambia lo Stress dopo la Meditazione

Per migliaia di anni, le persone hanno riferito di sentirsi meglio meditando, ma non c’è mai stato uno studio sistematico che quantificasse lo stress e quanto lo stress cambi come risultato diretto della meditazione. I ricercatori dell’U.S. Army Research Laboratory hanno trascorso un anno collaborando con un team di scienziati dell’Università del Nord del Texas per sviluppare una nuova tecnica di elaborazione dei dati che utilizza la variabilità della frequenza cardiaca come sensore per monitorare lo stato del cervello. Le loro scoperte sono riportate in un articolo pubblicato nell’edizione di giugno di Frontiers in Physiology. La variabilità della frequenza cardiaca […]

1 milione di bambini in meditazione per salvare il pianeta

Ogni anno in Thailandia succede qualcosa di straordinario con un evento che richiama 1 milione di bambini riuniti in meditazione per la pace nel mondo e per salvare il Pianeta. L’iniziativa prevede la partecipazione di 5000 scuole che si ritrovano presso il tempio buddhista di Phra Shammakaya grazie al progetto V-Star Change the World. Qui i pensieri di pace dei bambini creano vibrazioni positive e contribuiscono a portare luce nel mondo. La trasformazione interiore dell’umanità può portare a un cambiamento nel mondo ed è bene che questo tipo di riflessione inizi proprio dai bambini che saranno gli adulti di domani. La meditazione è fondamentale per sbloccare il ostro […]

MINDFULNESS E CERVELLO: Gli effetti neurofisiologici della presenza mentale

È concepibile una modalità di conoscenza che sia oltre il pensiero? La prospettiva della mindfulness ci indica la possibilità di una conoscenza che si manifesta quando l’attività discorsiva ininterrotta della mente si placa creando lo spazio perché emerga, spontaneamente, una consapevolezza silente, una presenza al di là delle parole, dei concetti, del pensare, dell’intendere, del significare. Questa modalità di comprensione non concettuale, di semplice presenza mentale, attenzione cosciente a ciò che appare nella mente, apre la possibilità alla disidentificazione dai «contenuti» mentali, un atto di profonda potenzialità terapeutica. Cosa indica la parola mindfulness? Uno stato mentale che ha a che […]

Yoga e meditazione a scuola: una rivoluzione straordinaria nelle aule di tutto il mondo (VIDEO)

Yoga a scuola per bambini? Sempre più scuole in Italia e nel mondo stanno introducendo lo Yoga e la meditazione tra i banchi con effetti benefici sia per gli studenti che per gli insegnanti. I bambini e i ragazzi imparano meglio, hanno voti più alti, sono più concentrati e tranquilli. Tutto merito degli insegnanti che hanno iniziato a pensare che la scuola può cambiare proprio a partire da attività come Yoga e meditazione che possono distogliere per qualche momento gli studenti dallo studio vero e proprio ma che possono arrecare davvero grandi benefici stimolando la memoria e la capacità di […]