Per migliaia di anni, le persone hanno riferito di sentirsi meglio meditando, ma non c'è mai stato uno studio
sistematico che quantificasse lo stress e quanto lo stress
cambi come risultato diretto della meditazione.
I ricercatori dell'U.S. Army Research Laboratory hanno trascorso un anno collaborando con un team di scienziati
dell'Università del Nord del Texas per sviluppare una
nuova tecnica di elaborazione dei dati che utilizza la variabilità della frequenza
cardiaca come sensore per monitorare lo stato del cervello. Le loro scoperte sono
riportate in un articolo pubblicato nell'edizione di giugno di Frontiers in Physiology.
La variabilità della frequenza cardiaca fornisce una finestra attraverso la quale
possiamo osservare la capacità del cuore di rispondere a disturbi esterni, come lo
stress, ha detto il dottor Bruce West, ricercatore senior dell'esercito per la
matematica.
Lo stress modula i segnali del sistema nervoso autonomo, che a sua volta sconvolge la normale HRV e quindi il livello di stress può essere rilevato elaborando le serie
temporali HRV.
Attraverso un nuovo metodo di elaborazione dei dati delle serie temporali HRV, i ricercatori hanno sviluppato un modo per misurare il cambiamento nel livello di stress
fornito dalla meditazione. Questa misura assegna un numero al livello di variabilità delle serie temporali dell'intervallo del battito cardiaco prima e durante la
meditazione. Questo numero indica con precisione quanto stress viene alleviato dal
controllo dell'accoppiamento cuore-cervello attraverso la meditazione.
Il team di ricerca ha confrontato due scuole di meditazione e determinato che lo
Yoga, oltre la meditazione Chi, è più efficace nel ridurre lo stress. Hanno anche
scoperto che la pratica a lungo termine della meditazione ha l'effetto di rendere
permanenti i cambiamenti fisiologici indotti dalla meditazione. Inoltre, i meditatori mostrano un controllo esecutivo
più forte, cioè la capacità di condurre un
comportamento orientato all'obiettivo, usando complessi processi mentali e abilità
cognitive.
Questa ricerca iniziale potrebbe guidare la progettazione e la sperimentazione di nuovi interventi per migliorare la prontezza e la resilienza delle persone, oltre a ridurre i sintomi del DPTS.
Story Source:
Materials provided by U.S. Army Research Laboratory. Note: Content may be edited for style and length.
Journal Reference:
- Rohisha Tuladhar, Gyanendra Bohara, Paolo Grigolini, Bruce J. West. Meditation-Induced Coherence and Crucial Events. Frontiers in Physiology, 2018; 9 DOI: 10.3389/fphys.2018.00626