Anche una singola sessione di Mindfulness può ridurre l’ansia

I programmi di Mindfulness hanno permesso il trattamento dell’ansia, una delle problematiche più comuni tra la popolazione. Una nuova ricerca suggerisce che le persone potrebbero trarre benefici psicologici e fisiologici dalla pratica dopo una singola sessione introduttiva. Comprendere gli effetti della Mindfulness sul corpo può aiutare a migliorare i programmi terapeutici per l’ansia, secondo Durocher. Egli ha […]

MINDFULNESS E CERVELLO: Gli effetti neurofisiologici della presenza mentale

È concepibile una modalità di conoscenza che sia oltre il pensiero? La prospettiva della mindfulness ci indica la possibilità di una conoscenza che si manifesta quando l’attività discorsiva ininterrotta della mente si placa creando lo spazio perché emerga, spontaneamente, una consapevolezza silente, una presenza al di là delle parole, dei concetti, del pensare, dell’intendere, del […]

UN ESERCIZIO FACILE E VELOCE PER AVVICINARSI ALLA MEDITAZIONE!

Qualche giorno fa vi abbiamo parlato di Mindfulness ma ora è arrivato il momento di provare ad avvicinarsi a lei ed alla meditazione! MA COME PROVARE A FARE MINDUFLNESS? Vi sono tanti spazi che offrono la possibilità di iniziare percorsi mindfulness, ma prima di tutto vi consiglieremmo di provare un semplicissimo esercizio che ci farà […]

VIVERE MEGLIO E’ FACILE: SCOPRI COS’E’ LA MINDFULNESS!

Spesso ultimamente si sente parlare di Mindfulness: ma che cos’è? Si potrebbe dire che è una delle nuove frontiere degli interventi terapeutici psicologici. “Nuovi”, fa un po’ ridere se si pensa che il concetto di mindfulness ha una storia di oltre 2500 anni affondando le sue origini nelle tradizioni contemplative buddiste. Mindfulness deriva dalla parola “Sati” […]